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朝食前、便は未で91.1kg。
昨日のジムでのトレーニングのおかげで大幅減。
最近は土曜日のトレーニングで体重が減るというのがパターンになってきている。
もっともそれに繋げるためには平日のカロリー抑制。
１日でもオーバーカロリーしてしまうと１週間の努力がフイになってしまう。
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91.1 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2021:
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1686 kcal
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Fat: 92.49g | Prot: 50.17g | Carbs: 161.79g.
Breakfast: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド デンマークソーセージドッグ. Lunch: サンマルクカフェ たっぷりたまごサンド. Dinner: 日清 ヘルシーごま香油, 卵, ニップン チヂミの粉, 天かす, 東海漬物 プチこくうま, 豚バラ. Snacks/Other: リトルマーメイド たまごドーナツ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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