Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
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77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2021:
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3023 kcal
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Fat: 84.85g | Prot: 222.83g | Carbs: 352.66g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Shefa Leite Desnatado Shefa, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, DIA Pão de Forma 12 Grãos. Lunch: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure, Wedy Nutrition Glutamina , Abacate, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Activia Shot Diário Probióticos Gengibre, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), DIA Pão de Forma 12 Grãos, Bolo de Banana. more...
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2927 kcal
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Exercise:
Jiu Jitsu - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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jose.2016's Weight History
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