|
Hari Sabtu,,waktunya menimbang. Eh naik donk. Ya sudah mungkin efek datang bulan dan begadang akibat lagi banyak kerjaan. Minggu ini makan hampir 80% beli jadi gag bisa atur komposisi bumbu. Mungkin pengaruh juga disitu ya. Semangat yooo... Atur lagi makannya dengan lebih baik. 💪💪
|
61.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
1435 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 127.95g | Carbs: 129.60g.
Breakfast: Telur, Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur Matang. Lunch: Pepaya, Bayam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Bawang Putih, Bawang Bombay, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ceker, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakmi GM Mie Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Simba Choco Chips, Chia Seed, Jeruk Nipis. more...
|
|
1765 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|