Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2021
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76.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2021:
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2419 kcal
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Fat: 72.27g | Prot: 182.30g | Carbs: 257.94g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, DIA Pão com Castanhas e Quinoa, Paulista Iogurte de Frutas, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Salgada. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Mamão Papaia, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Banana Prata, Hershey's Chocolate Ao Leite. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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jose.2016's Weight History
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