|
udah lupaaa kapan terakhir kepalaa 6.. mungkin 10 tahun lalu? Alhamdulillah from 82kg. terberat pernah 90kg pas hamil anak pertama.. skrng sedang berjuang utk anak kedua 💪
|
69.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2021:
|
1363 kcal
|
Fat: 46.47g | Prot: 95.30g | Carbs: 144.92g.
Breakfast: Labu Siam, Bayam, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Kurma, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, ABC Saus Sambal , KFC Chicken Wing Original Recipe, Bakso Ayam. Dinner: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Terong Balado. Snacks/Other: Bakso Ayam, Maicih Basreng. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|