Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
74 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1463 kcal
|
Fat: 57.51g | Prot: 95.09g | Carbs: 145.50g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , NovaSweet Фруктоза, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мак. Lunch: Рафинад, Чай, Хэлси Фуд Суп-Лапша Куриный, Картофельное Пюре, Мясновъ Люля-Кебаб из Баранины. Snacks/Other: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Солнечная Фазенда Руккола, Олейна Масло Растительное , Чеснок, Баклажан, Помидоры, Винегрет с маринованными огурцами. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 11 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asovasells's Weight History
|