|
держусь средней калорийности за неделю 14700, т.к. некоторые дни вылезают, иногда не ужинаю. Похоже постоянство сила!
|
88.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
2481 kcal
|
Fat: 116.58g | Prot: 100.44g | Carbs: 267.64g.
Breakfast: Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Банан, Клюква, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Свежевыжатый Яблочный Сок. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Цикорий, ВкусВилл Торт Маракуйя, ВкусВилл Соус Цезарь, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Помидоры, ВкусВилл Бейгл с Кунжутом, Две Палочки Крем-Суп из Лосося . Dinner: Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель, Лента Печенье со Вкусом Апельсина, Nafoods Манго Сушёное, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри, Семга на Пару, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Красные Помидоры, Китайская Капуста, Апельсин. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|