朝食前、便は未で92.4kg。 昨日はカロリーオーバーでしたが、23時頃に大量の便が出て今朝の体重となりました。 なので今日は増えるターン。 ただ今日はジムに行くので増量分を相殺できるようにしたいです。
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92.4 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2021:
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1763 kcal
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Fat: 73.28g | Prot: 91.81g | Carbs: 184.71g.
Breakfast: Meiji 十勝スライスチーズ, ヤクルト ソフール プレーン, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Lunch: ココイチ スモールひれかつカレー. Dinner: デニーズ 生ハムシーザーサラダ, デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ. Snacks/Other: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. more...
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3059 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Dance (slow step) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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