Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2021
|
69 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
2172 kcal
|
Fat: 76.58g | Prot: 128.91g | Carbs: 257.99g.
Breakfast: Fındık, Nane, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Su (Şişede). Lunch: Limon Suyu, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Somon, Pişmiş Pırasa, Mercimek Çorbası. Dinner: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Kereviz, Et Haşlama, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Fındık, Yayla Chia Tohumu, Yeşil Elma, Sütaş Light Yoğurt, Kivi Meyvesi, Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi, Sek Tam Yağlı Süt, Badem, Su, Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt, Muz. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buminkucuk1's Weight History
|