|
Merhaba, paylaşımlarda dikkatimi çeken bir hususa değinmek istedim. Özellikle kahvaltı menülerinde işlenmiş et ürünlerinin (Salam, sosis vb.) oldukça yaygın kullanıldığını farkettim. Dünya Sağlık Örgütü, bütün salam, sosis ve sucuk gibi işlenmiş et ürünlerini sigarayla aynı düzeyde birinci kategoride kanserojen olarak ilan etmiştir. Bu yiyecekler her gün tüketildiği takdirde kanser riskini yüzde 20 artırmaktadır. Dikkate almak isteyenler için küçük bir bilgilendirmede bulunmak istedim. Sağlıkla kalın... 🙏
|
69.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
2047 kcal
|
Fat: 64.77g | Prot: 125.39g | Carbs: 258.81g.
Breakfast: Fındık, Limon, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Tereyağı, Maydanoz, Kepekli Ekmek, Zeytin, Yeşil Çay, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Su (Şişede). Lunch: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Kereviz, Şehriye Çorbası. Dinner: Pırasa, Mercimek Çorbası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Hindi Göğüs, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi, Sek Tam Yağlı Süt, Badem, Su, Su, Muz, Yayla Chia Tohumu, Sütaş Light Yoğurt, Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi, Su, Su. more...
|
steady weight
|