|
ada yang paham ga, makan udh dibawah tdee dan lewati sdikit bmr serta olahraga jogging ttp rutin, tp malah naik😔😂
|
63.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1388 kcal
|
Fat: 29.92g | Prot: 102.25g | Carbs: 174.04g.
Breakfast: Boiled Egg, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pineapple, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Instant Oats. Lunch: Haverjoy Instant Oats, Boiled Egg, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Dinner: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
mungikin masa ototnya yg naik. banyak faktor kak. kaya kapan nimbangnya? udah pipis belum? udah Pup belum? pake baju apa pas nimbang? klo kata suhu² disini jgn berpaku pada timbangan, katanya kak. tp ukur lingkar badan juga. gitu katanya 😬
26 Jan 21 by member: aqeirius
|
@aqeirius wahh iyaa yaa bisa jadi berat otot yg lg naik, dan byk kmgkinan lainnya, positive thinking aj yaa kan, maklum aja soalnya msh pkai timbangan biasa, belum ada timbngan yg detail buat nimbang massa lemak, otot dll😅😅
27 Jan 21 by member: rahma_maruye
|
belum pup? atau sehari sebelumnya habis makan apa? biasanya kalau habis makan yg asin gurih banget, besoknya retensi air suka naik, bisa jadi itu berat air. kalau memang iya, santai aja nanti juga turun lagi.
27 Jan 21 by member: earknee
|
maaf klw jawab klw otot dgn jogging gak akan naik karna dia jatuhnya cardio,,mungkin sisa makanan yg blm dicerna dgn baik
27 Jan 21 by member: arianinia321
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rahma_maruye's Weight History
|