|
gak papa pelan pelan turun nol koma ... yang penting konsisten...alhamdulilah disyukuri....ini juga smlm tdr sempet terbangun 3 jam ..jd pembakaran gak maksimal.....bismillah ya bsk bis diangka 61....amiin
|
62.1 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1036 kcal
|
Fat: 28.45g | Prot: 69.15g | Carbs: 141.04g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Kurma Medjool, Tomat Merah, Wortel. Lunch: Buah Anggur, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bacem, Madu, Nanas, Apel. Snacks/Other: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Kenari. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|