Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2021
|
50 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1491 kcal
|
Fat: 41.53g | Prot: 150.54g | Carbs: 130.29g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Erik, Ceviz. Lunch: Kuru Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Noba Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası, Yayla Maş Fasülyesi , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hardline Creapure, Grenade Defend BCAA, Hardline Whey 3Matrix. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Hiking - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Protein tozu baslngıc seviyesinde kullanmak gereksiz bikgin olsun ilerleyen seviyelerde lazimdir
28 Jan 21 by member: emrecihad
|
Bilgi için teşekkürler ama başlangıç değilim. 😉
28 Jan 21 by member: Berunaj
|
28 Jan 21 by member: emrecihad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|