|
Suunta on oikea. Ei vastoinkäymisiä ruuan tai terveyden kanssa ja liikunta on kivaa😅
|
93.3 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
2120 kcal
|
Fat: 68.85g | Prot: 150.69g | Carbs: 218.86g.
Breakfast: Wursti Extrapalvikinkku, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Salonen Makupalat. Lunch: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa, Spice Up! Tulinen Chilikastike. Dinner: Valio Kermainen Ruskea Kastike, Pirkka Puolukkahillo, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Kypsennetty Hirvi. Snacks/Other: Banaanit, Rainbow Vadelmahillo, Rahkaletut, Valio Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. more...
|
|
3435 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Nordic Walking - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|