|
Dari kecil gemuk, nyobain berbagai macam diet, dari yang makan jenis makanan tertentu, makan di jam tertentu, gak boleh pakai garam, makan lemak lemak doank, makan sayur buah doank semua sudah pernah dijalani. berhasil? iya, tapi tidak selamanya. Sampai pada akhirnya menyadari, bahwa diet yang benar harus sanggup di lakukan seumur hidup sebagai lifestyle kita 😊😁
|
60.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1020 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 62.66g | Carbs: 106.29g.
Breakfast: Sasa Saus Sambal, Egg White. Lunch: Finna Sambal Bawang, Tempeh (Cooked) , Alfamart Ikan Pindang, Alfamart Nasi Merah. Dinner: Cooked Mushrooms, Egg White, Boiled Egg, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Enoki Mushrooms . Snacks/Other: Frisian Flag Susu Kental Manis, House Of Organix Black Chia Seeds, Honey , Campina Es Krim Hula Hula Tape Ketan Hitam, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Papayas. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|