|
Ich hatte mehrere Tage frustfressen betrieben. Vermutlich war meine ernährung davor zu einseitig. Ich muss jetzt versuchen mehr Abwechslung rein zu bringen und trotz meiner Arthrose im hüftgelenk mehr Bewegung rein zu bringen.
|
69.1 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1472 kcal
|
Fat: 18.30g | Prot: 164.87g | Carbs: 167.47g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Maggi Würze, Pema Chia Brot, Tomaten, Gurke (Geschält). Lunch: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, GutBio Hähnchenbrustfilet, Maggi Würze, Kartoffeln, Fenchel, Zucchini, Porree, Möhren, Aromico Senf Mittelscharf, VielLeicht Leberkäse. Dinner: Charles & Alice Pommes Litchis Sans Sucres Ajoutés, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|