Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
58.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
955 kcal
|
Fat: 24.38g | Prot: 84.89g | Carbs: 98.55g.
Breakfast: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Красная Цена Грецкие Орехи, Сырники. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятый Сезон Маринованная Кукуруза в Початках, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Forsio Протеиновый Батончик Шоколад, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Elliptical - 20 minutes, Yoga - 45 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LerkinBublik's Weight History
|