|
ini akibat seminggu ga olahraga dan makan sembarangan, ini hasil yg kamu tabur.. ayo semangat back to track.. cuma kamu sendiri yg bisa mengubah dirimu
|
68.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
509 kcal
|
Fat: 8.85g | Prot: 15.22g | Carbs: 95.36g.
Breakfast: Telur, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang. Lunch: Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|