rizxjaqueline's Journal, 21 Jan 21

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tenho seguido firme com exercícios e dieta. hj pesei e para minha surpresa 71.6... lá se vai 3kg

71.5 kg Lost so far: 3.3 kg. Still to go: 14.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 January 2021:

1133 kcal

Fat: 48.32g | Prot: 62.64g | Carbs: 99.89g. Breakfast: Danone YoPRO Chocolate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lunch: Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Macarrão. Dinner: Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Ameixas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...

2117 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.5 kg a Week

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Comments

Oi 👋🥰 Se estiver precisando de ajuda emagrecer eu dou consultoria nutricional especializada em emagrecimento, personalizada com acompanhamento diário. Meu insta é @ncarolspinucci me chama! Lá também tem muitas dicas que sempre posto 🥰

21 Jan 21 by member: lowcarbnutri

Parabéns! Continue assim! 💪🏽💪🏽💪🏽🌷

24 Jan 21 by member: Kênia Oliveira

Parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻

24 Jan 21 by member: Vidinha1


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