Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
75 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1774 kcal
|
Fat: 74.65g | Prot: 96.32g | Carbs: 188.96g.
Breakfast: Му-У Творог 9%, Варенье из Смородины, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Сырные Вафли, Плавленный Сыр, Котлеты из Говядины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Марти Сельдь Слабосоленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Каждый День Курага, Глобус Чернослив, Банан, Мандарины. more...
|
steady weight
|
|
|