Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1643 kcal
|
Fat: 73.94g | Prot: 117.52g | Carbs: 121.68g.
Breakfast: Сыр Бри, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Изюм, Вкусняев Сметана 15%, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Lindt Горький Шоколад 85%. Lunch: Delight Финики Королевские, Вкусняев Масло Сливочное Крестьянское, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Lindt Горький Шоколад 85%, Вкусняев Сметана 15%, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: ВкусВилл Масло Гхи, Lindt Горький Шоколад 85%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Вкусняев Масло Сливочное Крестьянское, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Цукини. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|