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朝食前、便は未で93.7kg。
昨日は晩御飯を食べるのが９時前と遅かった。
いつもは７時。
不規則な食生活は体重増加に繋がる。
注意が必要。
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93.7 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2021:
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1259 kcal
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Fat: 43.98g | Prot: 67.02g | Carbs: 152.29g.
Breakfast: 半熟ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 北海道産日高昆布, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. Dinner: サラダクラブ 千切りキャベツ, 味噌汁, 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, 焼きメカジキ. Snacks/Other: 明治 メルティーキッス デュー, ブルボン ミニバームロール, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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