|
ещё 300г и вернусь к весу, который был 31 декабря 🤣
|
55.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1342 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 74.77g | Carbs: 134.26g.
Breakfast: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Намажь Орех Урбеч Орехи Фундука, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Груша Запеченая (Ек) без Добавок, Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Сырники в духовке (доработать). Lunch: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Алексеевский Хлеб, Aroy-D Кокосовое Масло, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Помидоры, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Суп карри из маша, Союшка Тофу Классический, San Bonsai Морские Водоросли Нори. Dinner: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Помидоры, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Союшка Тофу Классический, Булгур (Вареный), VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Тёма Биотворог Классический, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сырники в духовке (доработать). Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Кешью, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Житница Здоровья Печенье Кунжутное, Пятерочка Виноград Тайфи, Магнит Яблоки Новый Урожай, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 16 minutes, Yoga - 50 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|