Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
2165 kcal
|
Fat: 112.49g | Prot: 95.30g | Carbs: 220.29g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Ветчина, Бутерброд с Маслом. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Три Кота Салат из Моркови , Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья. Dinner: Банан, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Кефир 1%. Snacks/Other: Банан, Вареное Яйцо. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ludmilalevina88's Weight History
|