Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
59.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1329 kcal
|
Fat: 62.10g | Prot: 44.79g | Carbs: 146.02g.
Breakfast: Mixbar Чернослив, Mixbar Чернослив, Миндаль Миндаль, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Кофе. Lunch: Пепси Пепси Дарк Ванилла , Babyfox Шоколад Молочный, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре на Воде. Dinner: Даниссимо Даниссимо Творожный с Фундуком и со Вкусами Печеного Яблока и Карамели, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками. more...
|
|
1566 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89201642928 с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
19 Jan 21 by member: tina vor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|