|
Я сегодня себя чувствую супер героем!💪
Работа ✅
Уборка ✅
Уроки✅
Готовка✅
Аэройога✅
10 с лишним тыс.шагов✅
Не смотря на пооооздний перекус творогом со сметаной, я чуток не добрала ккал. Но и потратила я их сегодня немало 😉
На весы пока не встаю (жду гостей🤫)
|
69.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1391 kcal
|
Fat: 46.50g | Prot: 95.08g | Carbs: 147.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Лапша Удон. Lunch: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Курица Терияки, Гречка Отварная. Dinner: Капуста Белокочанная, Куриный Бульон, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Шпинат. Snacks/Other: Пестравка Сметана 20%, Волжские Просторы Творог 9%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком, Активиа Биойогурт Клубника, Яблоко, Питахайя. more...
|
steady weight
|