|
ох уж эти выходные!!! вчера напал жор!
|
43.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2013:
|
712 kcal
|
Fat: 35.62g | Prot: 21.24g | Carbs: 81.98g.
Breakfast: Мёд, Хлебцы с Витаминами и Минералами, Чечевица, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3, Отруби "Сибирские". Lunch: Соевый Соус, Оливковое Масло, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Капуста Тушеная. Dinner: Семечки Отборные. Snacks/Other: Редис, Сельдерей, Кольраби, Грейпфрут. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|