Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
80.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
3457 kcal
|
Fat: 102.59g | Prot: 204.33g | Carbs: 417.72g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Milka Choco Grain, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин), Мёд. Lunch: Мандарины, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые , Макфа Цельнозерновые Макароны, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Кофе (Эспрессо), Ламбер Сыр Гауда, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Макфа Цельнозерновые Макароны, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Мёд, Чай с Лимоном, Приволжский Творог 1,8%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ламбер Сыр Гауда, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Сельдь, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Курага, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
3064 kcal
|
Exercise:
Hiking - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|