|
Вчера неохота было ужинать после зала, но поел в 21, чтобы 4ч до сна был промежуток
|
90.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
2086 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 78.48g | Carbs: 332.37g.
Breakfast: Фундук Фундук, Малина (Несладкая, Замороженная), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Мандарины, Клюква, Банан, Овсяные Хлопья. Lunch: Мандарины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Макфа Спагетти Томатные, Вкусвилл Страчателла, Ашан Шампиньоны. Dinner: ВкусВилл Пряник Заварной Глазированный Мятный, Личи, Greenfield Чай Чёрный, Чернослив, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Селяночка Гречка Селяночка. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|