Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1580 kcal
|
Fat: 69.02g | Prot: 88.25g | Carbs: 155.79g.
Breakfast: Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Пекинская Капуста, Рогачев Сыр Раубичский , Жареное Яйцо, Колбаса Варено-Копченая, Болгарский Перец. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Савинов Конфета Тайна Южанки, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат из Свеклы с Майонезом, Макароны Отварные, Печень Говяжья Жареная. Dinner: Сушеное Манго, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Личи. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Дайкон, Авк Печенье Бамбук. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Stretching (yoga) - 4 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 9 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 17 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Глебкина's Weight History
|