Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
57.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
2013 kcal
|
Fat: 88.95g | Prot: 136.62g | Carbs: 171.45g.
Breakfast: Nesquik Какао, Сливочное Масло, Избенка Молоко Топленое 4%, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Гармония Творог 5%, Огородников Лечо Болгарское, Свеклы, Авача Икра Сазана, Салат без масла, Капуста Белокочанная, Гуляш из Свинины. Snacks/Other: Приволжский Ряженка 3,2%, Гармония Творог 5%. more...
|
|
825 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Apple Health - 21 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antillopa11's Weight History
|