|
у меня получилось!!!
|
43 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2013:
|
1893 kcal
|
Fat: 98.62g | Prot: 57.72g | Carbs: 199.18g.
Breakfast: Мёд, Хлебцы Шведские, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби "Сибирские", Omega-3, Льняные Семена, Гречневая Крупа, Чечевица, Грейпфрут. Lunch: Зефир в Шоколаде, Торт Вафельный Шоколадница, Сыр Маасдам, Салат, Рахат-Лукум, Оливковое Масло, Соевый Соус, Помидоры, Брокколи и Цветная Капуста, Сельдерей, Капуста, Кабачки, Лук, Морковь. Snacks/Other: Семечки Отборные. more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 4 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|