Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2013
|
84 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2013:
|
1644 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 96.15g | Carbs: 227.47g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Gut & Günstig Мюсли Фруктовые. Lunch: Клюквенный Сок, Глобус Овощи Гриль, Равиоли с Сырной Начинкой. Dinner: Speisequark. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Булочка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2505 kcal
|
Exercise:
Shopping - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|