Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1322 kcal
|
Fat: 41.24g | Prot: 104.11g | Carbs: 146.61g.
Breakfast: Апельсин, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахисовая Паста. Lunch: Огурец, Редис, Тыква, Сливочное Масло, Болгарский Перец, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Кабачок, Горбуша. Dinner: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 75%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Other: Яблоко, Свежевыжатый Морковный Сок. more...
|
|
310 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|