Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
88.1 kg
Lost so far: 51.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
2320 kcal
|
Fat: 54.79g | Prot: 236.44g | Carbs: 212.15g.
Breakfast: Benecol Kasvisrasvalevite, Leksands Näkkäri, Isokari Paistettu Silakkapihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Peruna, Snellman Naudan Maksa. Dinner: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Snacks/Other: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kalkkunan Filee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Pehmeä Rahka, Punaherukka, Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|