|
все получается! сегодня пойду на массаж.
|
43.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2013:
|
1512 kcal
|
Fat: 94.48g | Prot: 51.62g | Carbs: 121.33g.
Breakfast: Грейпфрут, Оливковое Масло, Соевый Соус, Горбушечки Английские, Капуста, Чечевица, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3. Lunch: Морковь, Лук, Кабачки, Капуста, Сельдерей, Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Соевый Соус, Оливковое Масло, Салат, Сыр Маасдам. Dinner: Козинак Подсолнечный, Хлебцы Семь Злаков, Мёд. Snacks/Other: Семечки Отборные, Кольраби, Сельдерей. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours and 50 minutes, массаж - 1 hour, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|