Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
|
59.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
1305 kcal
|
Fat: 60.64g | Prot: 42.37g | Carbs: 147.62g.
Breakfast: Кофе, Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Листовой Салат, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Хлебзавод 5 Хлеб Тостовый Пшеничный Гурман. Lunch: Epica Crispy Карамель, Alpen Gold Picnic Грецкий Орех, Биг Бон Лапша. Dinner: Семейные Секреты Фасоль с Грибами, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Картофельное Пюре на Воде. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|