|
Так держать!!!
|
43.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2013:
|
1259 kcal
|
Fat: 59.69g | Prot: 67.15g | Carbs: 118.46g.
Breakfast: Домик в деревне Творог 0,2%, Помидоры, Now Omega-3, Льняные Семена, Гречневая Крупа, Чечевица, Каравай Горбушечки Английские. Lunch: Курага, Чернослив, Оливковое Масло, Соевый Соус, Котлеты Морковные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Брокколи и Цветная Капуста, Сельдерей. Dinner: Семечки Отборные. Snacks/Other: Яблоко, Сельдерей, Редис, Желтый Сладкий Перец. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|