Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
3222 kcal
|
Fat: 85.14g | Prot: 209.74g | Carbs: 395.55g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Любимый Край Бельгийские Штучки, Сахар, Американо, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Мёд. Lunch: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Печень Куриная Жареная, Ларица Рис Круглозерный, ФЭГ Морковь по-Корейски, Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Ларица Рис Круглозерный. Snacks/Other: Личи, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе Латте, Приволжский Творог 1,8%, Ламбер Сыр Гауда, Печень Куриная Жареная, Bravolli Нут, Дома Куриный Бульон из Грудки. more...
|
|
2986 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|