Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
59.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
858 kcal
|
Fat: 30.29g | Prot: 68.09g | Carbs: 63.61g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кефирный Сыр. Lunch: Пятерочка Манго, Metro Chef Маринованная Молодая Кукуруза в Початках, Рагу (Говядина,Фасоль,Кабачок). Dinner: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Каждый День Грецкий Орех, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Yoga - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LerkinBublik's Weight History
|