Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
81.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
3198 kcal
|
Fat: 98.26g | Prot: 257.59g | Carbs: 313.12g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Просто Молоко Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Оладьи, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Вкуснотеево Творог 0,5%, Nescafe Dolce Gusto Flat White, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Актуаль Сыворотка+Сок Яблоко . Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ПП Оладьи, Белый Город Молоко 2,5%, Пицца Домашняя, Bonduelle Огурцы Маринованные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Картофель Тушеный с Мясом. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|