|
вечером не есть!!!
|
43.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2013:
|
1332 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 71.42g | Carbs: 100.82g.
Breakfast: Морская Капуста "Дальневосточный", Горбушечки Английские, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Чечевица, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Капуста, Свеклы, Гречневая Крупа, Чечевица, Сельдерей, Соевый Соус, Оливковое Масло, Кабачки, Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры. Dinner: Семечки. Snacks/Other: Желтый Сладкий Перец, Редис, Сельдерей, Яблоко. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|