Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
87.9 kg
Lost so far: 52.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
2682 kcal
|
Fat: 76.86g | Prot: 256.22g | Carbs: 234.41g.
Breakfast: Kariniemen Kalkkunan Filee , Leksands Näkkäri, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Benecol Kasvisrasvalevite, Apetit Kesäkeitto, Kariniemen Kalkkunan Filee. Dinner: Porkkanaraaste, Silakkapihvi. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Omena, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Silakkapihvi, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Kariniemen Kalkkunan Filee , Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Ruis Näkkäri, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|