Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
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53 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2021:
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1290 kcal
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Fat: 49.54g | Prot: 93.45g | Carbs: 128.29g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, フジッコ 大豆で作ったヨーグルト, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカ ポッカレモン100, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン 野菜ゴロゴロけんちん汁. Dinner: 明治 ザバス For Woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味, フジッコ うの花, フジッコ 黒豆, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ふっくら香ばしく焼き上げた銀だらの西京焼. Snacks/Other: ナチュラルローソン 黒糖ナッツ&ナッツ, ローソン 素焼きアーモンド. more...
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1517 kcal
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Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Resting - 16 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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