Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1525 kcal
|
Fat: 41.60g | Prot: 163.95g | Carbs: 122.85g.
Breakfast: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Изюм (без Косточек), Сыр Синий или Рокфор, Белый Хлеб. Lunch: Курага, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная, Морковь по-Корейски, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Pro DOZA Протеин, Куриная Печень. Dinner: Моя Цена Горошек Зелёный , Ого Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Карп Запеченный. Snacks/Other: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mineli555's Weight History
|