|
お通じあり
|
53.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1222 kcal
|
Fat: 46.51g | Prot: 98.58g | Carbs: 116.37g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, パイナップル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, フジッコ 大豆で作ったヨーグルト, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカ ポッカレモン100, ケロッグ オールブラン ブランリッチ. Lunch: ローソンセレクト 三杯酢もずく, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, ファミリーマート 7種野菜の鶏塩スープ. Dinner: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, セブンイレブン かぼちゃサラダ, ローソン 縞ほっけの塩焼き, マック食品 絹とうふ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Snacks/Other: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. more...
|
|
1399 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|