|
Посчитала свой ужин-около 700ккл,немного расстроилась. Но зато все супер полезное! Буду считать, что это был читмил. Среднесуточная за неделю 1050. На этих калориях держится вес 49,и это при интенсивных тренировках 5-6раз в неделю! Понимаю, что мало калорий, но иначе цифра на весах предательски ползет вверх.
|
49 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1168 kcal
|
Fat: 53.43g | Prot: 49.78g | Carbs: 131.33g.
Breakfast: Миндаль, Благода Творог Крестьянский 12%. Lunch: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Изюм (без Косточек), Грейпфрут. Dinner: Свекла Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яйцо (Целое). Snacks/Other: Мясновъ Икра Баклажановая, Яблоко Голден. more...
|
steady weight
|
 Comments
Она ползёт вверх, потому что организм в дичайшие стрессе, при такой нагрузке вам для поддержки нужно минимум 2400-2800, а для похудения 2000-2300
15 Feb 21 by member: c_cristy
|
Я пробовала прибавлять-вес тут же увеличивается. Да и откуда вообще такие данные? Может, от возраста еще зависит, не знаю. Но я и в 18 не могла себе позволить 2000.
15 Feb 21 by member: лесечка конфетта
|
Конечно вес первое время ползёт вверх. Процесс выхода на поддержку занимает около 12 недель. То что вы не могли себе позволить в 18 лет столько есть, совершенно не означает, что вы не можете начать есть на нормальную калорийность
15 Feb 21 by member: c_cristy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
лесечка конфетта's Weight History
|