Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
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45.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2021:
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1748 kcal
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Fat: 33.88g | Prot: 119.49g | Carbs: 275.03g.
Breakfast: Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone, Zucca 🎃, Melinda Mela. Lunch: Tonno al Naturale (Select)🐟, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Select Lenticchie Mignon, 🐓Uovo 1🥚, Zuccato Barbabietole Rosse, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alce Nero Dado Vegetale, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Dinner: Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Capperi, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Other: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), Gum 🍬 (*1), Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1359 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 6 minutes, Elliptical - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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