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朝食前、便は未で94.0kg。
最近は月曜から水曜で体重が微増するのが定番になってきた。
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94 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2021:
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1520 kcal
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Fat: 51.04g | Prot: 84.94g | Carbs: 190.40g.
Breakfast: 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ. Lunch: セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. Dinner: クノール クリーミージンジャーポタージュ, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 食パン, セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. more...
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2816 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Dance (slow step) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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