Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
90 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1673 kcal
|
Fat: 67.98g | Prot: 136.66g | Carbs: 125.87g.
Breakfast: Варенье, Чай, Сливочное Масло, Батон, Муравейник, Омлет или Яичница. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Чай, Имбирь, Мёд, Облепиха, Минтай, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|